Baume Sommeil bio lavande & bergamote

Bonjour Ines, comment l utilisez vous? Je suis a la recherche d un baume sommeil, j aimerais avoir quelques avis avant d en acheter un. Pour l instant j utilise de HE de lavande fine en brume d oreiller mais j avoue que je ne vois pas la différence. Merci d avance pour vos conseils 😘

@Livia21
je l’applique sur les points clés pour la circulation (par ex: plexus solaire, intérieur des poignets et plis des coudes, derrière les oreilles dans le creux, un peu sur la nuque et les tempes, une petite touche vers les narines pour bien l’inspirer... en gros voilà.
Les baumes Badger, c’est vraiment top. J’aime aussi beaucoup leurs baumes en sticks maux de tête, concentration, détente, joie, ...
Et celui pour les pieds mais là mon seul regret est qu’il est trop petit

@Livia21
PS la lavande est un équilibrant naturel du système nerveux, les HE se posent sur les terminaisons nerveuses et n’ont pas du tout le même effet sur le cerveau que les parfums de synthèse!

Par contre il faut bien les choisir de bonne qualité et non coupées car sinon c’est pas super. Chémotypées et bio c’est le mieux qu’on puisse avoir.

@InesSun Merci pour votre réponse 🙂 J ai lu que l HE de lavande vraie a des effets apaisants lorsqu on l utilise en brume d oreiller ainsi que les bienfaits sur l équilibre du système nerveux comme vous l expliquez. Jai des problèmes de santé notamment un dysfonctionnement du système nerveux (je ne veux pas trop entrer dans les détails). Cest pour cela que j'ai essayé cette astuce de brume d oreiller. Cest celle de la marque PURESSENTIEL. Qu en pensez vous? Je ne dors pas toujours bien c'est pour cela que je m interesse a ce baume. Si vous avez d autre astuce ou conseil je suis preneuse!!! Je vous remercie pour votre aide 🙂

@Livia21 oui pur essentiel c’est bien.

L’important est de choisir des huiles essentielles de qualité car justement elles se fixent sur les terminaisons nerveuses. Le cerveau distingue parfaitement un parfum de synthèse d’un parfum naturel! C’est touchant et beau.

Il y a d’autres huiles essentielles bénéfiques pour le système nerveux. Le basilic est un fortifiant. Je vais regarder dans mes encyclopédies et je vais vous dire.

@InesSun Oooh vous êtes adorable merci beaucoup 🤗🙏😘

@Livia21
Jetez un coup d’œil à cet article et le schéma, c’est toujours utile les schémas car on visualise mieux qu’avec les descriptions

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Et puis aussi ce document 😘

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@InesSun Ohhh super merci beaucoup Ines d avoir pris le temps de chercher pour moi vous êtes adorable 🤗🙏👍

@Livia21 🤩🔆⭐️

@InesSun On parlait d HE concernant le produit Centifolia. Donc jai pensé a vous parler de ce que j envisageais d acheter suite aux documents que vous m avez envoyé: l HE de Ylang-Ylang qui est rééquilibrante pour le système nerveux autonome et l HE de Ravintsara qui stimule le système nerveux parasympathique (je traverse actuellement une phase d épuisement nerveux). Grâce à vous j'ai appris comment et quelle HE utiliser pour ma problématique. J espere que cela aura un effet! Encore merci Ines 🤗👍🙏

@Livia21
Bonsoir Charlotte. Comment va votre fatigue? J’ai souffert d’un épuisement intellectuel lors de mes études et tout mon organisme était sens dessus dessous. J’ai du interrompre mes études et faire beaucoup d’activités physiques et manuelles. Rééduquer le sommeil. Calmer l’anxiété. Etc. Voici qqs conseils qui peuvent vous inspirer:

- Le Millepertuis est efficace mais attention au soleil car il est photosensibilisant, et à ne pas prendre en même temps que des antidépresseurs. Je faisais cures en hiver.
La gelée royale et le pollen sont top.
La spiruline aussi.
La passiflore top.
La Cure d’oméga 3!
Le magnésium.

Pour les huiles essentielles, je vous conseille:
-le pin sylvestre, a associer au thym à feuille de sarriette (thym saturéoïdes) qui rééquilibre profondement l’organisme sur le plan immunitaire hormonal ou nerveux.
- Celle d’origan réchauffe les nerfs et redonne de l’énergie au système neurovégétatif (origanum majorana ou Marjolaine) pour la fatigue, l’épuisement, les insomnies, le stress, le manque de tonus physique, psychique et sexuel.
- Enfin pour la puissance immunitaire et antivirale, celle de ravintsara est une Grande neurotonique, qui n’excite pas mais recharge les nerfs comme la Marjolaine. Elle aide à s’endormir, à rétablir les cycles de sommeil (a privilégier le soir au coucher) et à améliorer sa qualité. Au fur et à mesure les réveils sont plus toniques et la résistance aux efforts physiques et au stress est meilleure.

- La kinesiologie (avec un VRAI kinesiologue) et la cohérence cardiaque aident aussi.
- L’acupuncture ou l’acupressure, la réflexologie top.

NB: La cohérence cardiaque est une technique mise au point au Heartmath institute californien et permet d'amener son coeur en cohérence. Proche de la méditation, elle consiste à respirer lentement et profondément en concentrant son attention sur le souffle, puis une fois l'organisme ralenti, sur le coeur. Imaginer alors l'air chargé d'oxygène entrant dans le coeur, puis les toxines qui en sortent à chaque expiration. Associer le souvenir d'une émotion positive (agit sur le cerveau limbique qui va aussi diminuer la variabilité). Plus on pratique, plus on peut entrer rapidement en cohérence, jusqu'à y parvenir instantanément en situation de stress avec une tension artérielle plus basse.

Voilà quelques pistes 🥰.

@Livia21
Ah voici le mélange avec dosage:

HECT ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole) : 5 ml
HECT pin sylvestre (pinus sylvestris) : 10 ml
HECT thym saturéoides (Thymus satureoides) : 5 ml
HECT marjolaine des jardins (Origanum majorana) : 10 ml

Prendre un flacon en verre teinté de 30 ml (avec compte gouttes encore mieux).
verser les HE selon quantités indiquées, refermer et agiter.
==> par VOIE OLFACTIVE:
Déposer 2 gouttes de la synergie à l’intérieur des poignets et procéder à 5 respirations consécutives. Plusieurs fois dans la journée.
Mettre dans un diffuseur sinon .
Ajouter qqs gouttes à une huile de massage

@InesSun Bonjour Inès, vous êtes adorable de prendre de mes nouvelles 😊 Et merci infiniment pour tout vos précieux conseils!!!
Je dors beaucoup mieux 😊 J ai expérimenté une phase de burn out suite aux insomnies, la pathologie, les rdv médicaux sans arrêt, le traitement, énormément de choses en fait... Le spécialiste qui me suit m a expliqué qu un des medicaments que je dois prendre a des effets néfastes sur le sommeil. Il a donc changé cette partie de mon traitement.
La cohérence cardiaque je connais très bien oui 😊 Étant donné le dysfonctionnement du système nerveux et la difficulté à lâcher prise, le spécialiste m a orienté vers une neurologue qui est spécialisée en hypnose. Je retrouve un certain equilibre petit à petit et je suis beaucoup moins anxieuse. Elle m a prêté également un livre avec CD pour faire des exercices à la maison.
Pour les activités physiques, a part la marche avec mon chien je ne peux pas faire grand chose. Au début c était une grosse frustration pour moi qui suis une grande sportive de base. Maintenant j apprends à me satisfaire de ce que je peux faire. J adore la nature et le bruit qui l entoure. Je ressens vraiment un apaisement lorsque je reviens de promenade avec mon chien.
Le Millepertuis vous avez tout a fait raison je l ai acheté sans savoir qu'il y avait une restriction comme vous le mentionnez. Donc je n ai pas pu le prendre.
Pour l instant, pour ne pas surcharger mon estomac, le médecin insiste pour que je ne prenne "qu une cure" à la fois. Ici je prends de la vitamine d. Je vous rejoins complètement sur tout ce que vous indiqué comme la magnésium, la cure d oméga 3, la gelée royale etc....
Merci pour vos indications pour les HE. Justement j'ai vraiment besoin d une aide car mon système immunitaire est affaibli. Par la pathologie, les traitements et par les antibiotiques que j'ai du prendre lors de ma bronchite qui ont été l élément déclencheur au vue des réactions de mon corps. Je prends des probiotiques. Au niveau de la flore intestinale ça va mieux. Même ma peau en général sauf le visage! Je ne tolére plus rien. Je suis donc passée depuis 3semaines à une routine plus minimaliste. Malgré tout je ressens encore de l inconfort, la peau déshydratée avec des rides de déshydratation, elle tiraille, etc... j'ai réagi très fort à ma crème solaire habituelle. C'est la que je vois que ma barrière cutanée est encore très fragile.
Le ravintsara j en avais entendu parler effectivement et je compte en acheter. Bon à savoir pour le pin sylvestre associé au thym à feuille de sarriette! Merci pour les dosages Inès vous êtes top! Je suis tentée par votre recette 😊

Je vous remercie pour votre bienveillance et votre gentillesse. Cela me touche beaucoup 🥰❤

@Livia21 c’est top les progrès 💫 continuez 🤞🏼 petit a petit avec douceur l’équilibre interne va revenir. 🙏🏼 avec les aides appropriées. Tout me parait bien. Je suis curieuse du neurologue spécialiste en hypnose. J’ai commencé moi-même des séances d’hypnose médicale on verra ce que ça donne.

Courage, force et serenité ☀️

@InesSun Merci pour vos encouragements ca me va droit au cœur 🥰 Pour le moment ça se passe étonnement bien. Je dis ça car je n y croyais pas du tout. J avais déjà essayé quelques séances sans succès mais avec la neurologue c'est tout à fait different. A ma grande surprise, je suis réceptive. J arrive à lâcher complètement prise pendant les séances. J étais troublée au début car je n ai plus ressenti de telles sensations depuis longtemps. C'est un peu comme une rééducation à la marche me dit elle. Je sens les progrès et je suis optimiste pour la suite 😊
J espere que votre expérience en hypnose vous sera tout aussi bénéfique!
Je vous souhaite du courage et de la sérénité également 😊
Merci encore pour votre gentillesse, vous êtes une pépite pour tous les utilisateurs d Inci 🤗🥰

@InesSun Une petite question Inès, pour la cure d Omega 3, auriez vous une marque à me recommander svp? Ainsi que pour le magnésium car il y en de toutes sortes (magnésium marin, magnésium malade, magnésium bisglycinate etc...) Il y en a beaucoup et je voudrais choisir une cure efficace. Merci 😊

@Livia21
[email protected]

@InesSun Merci beaucoup Inès mais je ne veux pas abuser de votre temps vraiment 💜 Je viens de commencer pour le magnésium, le Mag 2 : https://...
En ce qui concerne les oméga, je prends en complément alimentaire l HV de pépins de Framboise de Saint Hilaire car elle est plus fragile d un point de vue conservation comme on me l avait expliqué sur l appli. Pour ne pas gaspiller, je l utilise donc en externe et en interne. Ca ne peut pas faire de mal !!

@Livia21 ca me fera plaisir
mais pour le magnésium choisissez une version bio disponible sinon l’organisme n’en assimile que très peu (cf. Mon post sur les compléments détente).
😘

@Majin
Holà! Mira sinceramente por el colageno tengo aún algunas dudas. No estoy convencida que se absorba bien pero tengo que leer más la literatura científica sobre ese tema.

Por el magnesio te aconsejo los sales orgánicos solubles:
citrate,
malate,
gluconate,
pidolate,
lactate,
aspartate,
glycérophosphate...
O el bisglycinate.
Porque se asimilan mucho mejor.
! Ideal combinarlo con vit. B6 también.

- Evita los sales de magnesio marino, chloruro, sulfato...) o los inorganicos insolubles que son baratos pero mal asimilados (oxyde, carbonate, hydroxyde).

Los omega 3 hay muchas fuentes distintas.
Sería mejor abrir une conversación sobre el tema de los complementos porque estamos llenando demasiado la ficha del producto

@InesSun Merci beaucoup vraiment de tout cœur 🥰❤❤

Je voulais mettre un commentaire mais mon moi d’il y a 2 ans en a déjà mis un